بهترین تمرینهای مغز کدام است؟   ۱_حواس پرتی را حذف کنید.   ۲_ دفتر روزانه داشته باشید   ۳_مراقبه کنید.   ۴_به برنامه ها پایبند

تغییر به ترتیب از این موارد شروع میشود ایده افکار احساسات برنامه ریزی عادت ثبات سبک زندگی