روتینهای روزانه تمرینهای ذهن آگاهی

روتین تمرین ذهن آگاهی

 

۱_ تکنیک تنفس

 

۲_ نوشیدن آگاهانه

 

۳_ هربار،یک کار

 

۴_ دقت به حواس

 

۵_گوش دادن عمیق

 

۶_خوردن آگاهانه

 

۷_ قدم زدن آگاهانه

 

۸_ اسکن بدن

طراحی لوگو اختصاصی برند شما
طراحی امضا اختصاصی نام شما
طراحی انواع طرحهای گرافیکی

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید

جدیدترین مطالب

سمانه بابایی
گروه طراحان
apamehgraph

سمانه بابایی

سمانه بابایی   طراح، گرافیست و ایده پرداز     مسلط به:   فتوشاپ . ایلاستیرتور

سروین سادات رضوی
گروه طراحان
apamehgraph

سروین سادات رضوی

سروین سادات رضوی   طراح، گرافیست و ایده پرداز     مسلط به:   فتوشاپ . ایلاستیرتور . ایندیزاین