apamehgraph

تکنیک کنترل استرس
نکات برندسازی و موفقیت

تکنیکهای کنترل استرس

نفس عمیق و مدیتیشن تمرکز بر لحظه حال ورزش منظم  خواب کافی آرام سازی عضلات فعالیتهای خلاقانه

استمرار داشتن در کارها
مجله آپامه

شکل اصلی استمرار در کارها

استمرار داشتن به این معنا نیست که هر روز به شکل کامل کارها انجام داده شود بلکه  مهم انجام دادن اون کارها در کیفیتهای متفاوت

کارهای انرژی بخش
مجله آپامه

کارهای کوچک انرژی بخش

به صورت مرتب شکرگزاری کردن تماس تلفنی با پدر و مادر به موقع حاضر شدن سر قرارها یاد گرفتن و گفتن اسم افراد کارهای یهویی