روتین تمرین ذهن آگاهی   ۱_ تکنیک تنفس   ۲_ نوشیدن آگاهانه   ۳_ هربار،یک کار   ۴_ دقت به حواس   ۵_گوش دادن عمیق

شماره ۱: بدهی های خودتون ور پرداخت کنید کمی پول پس انداز کنید تمرکز کامل رو کسب کنید   شماره ۲: علاقه خودتون رو پیدا