روتین تمرین ذهن آگاهی   ۱_ تکنیک تنفس   ۲_ نوشیدن آگاهانه   ۳_ هربار،یک کار   ۴_ دقت به حواس   ۵_گوش دادن عمیق

مهارتهای نرم: مذاکره و ارتباط    مدیریت زمان: نیاز هر فریلنسر   برندینگ: سلاح مخفی شما   تولید محتوا: ارتباطات بیشتر   مهارت فروش: درآمد